健康的にダイエット

健康的にダイエット

 

このごろ暖かくなってきたので
通勤時に駅まで歩くようにしています。

 

今までは駅までほとんどバスを利用していました。
そしてたま~に自転車という感じ。

 

でもバスは時間通りに来ないので
待ち時間が結構かかったり

 

余裕を持って1本早い時間のバスにすることもあるので

 

結局家を出る時間は、バスでも歩きでも
あまり変わりません。

 

ダイエットにもなるし、
バス代や、駐輪場代も要らなくなるなら

 

歩いた方がいいですよね。

 

歩くようになって、今日で3週間目ですが
体調は良いように感じます。

 

ウォーキングは体に良いと聞きますが
本当ですね。

 

たった朝と夜20~25分くらいずつ歩くだけですが
ご飯が美味しく思えます。

 

そして便秘も解消されつつあります。

 

体重の変化はまだないので、ダイエット効果は出ていませんが

 

毎日続けていれば、2ヵ月後、3ヵ月後には
きっと変わってくるだろうと楽しみにしています。

 

歩いていると甘いものが欲しくなるので、
最初のうちは少し甘めの紅茶を家で作って
持参していました。

 

市販のものよりは砂糖の量も少ないと思うのですが
それでも無糖に比べたら
カロリーが高くなってしまうので

 

最近は、麦茶、ウーロン茶、ほうじ茶、無糖の紅茶、
ブラックコーヒーなどを
日替わりで持参するようにしています。

 

ダイエット効果が出てきたら
また書きますね!!